スタッフブログ

こんにちは。
看護師の中馬です。

20代で入職した私も、今年は40代後半に差しかかります。
今回は私の体験も交えて更年期症状について少しお話したいと思います。

看護師として、そして当事者として伝えたいこと

医療の現場にいると、
「検査では異常がないけれど、しんどい」
という声をよく耳にします。

更年期症状も、そのひとつです。

更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に変動する時期。
この変化は自律神経に大きく影響し、心と体のさまざまな不調として現れます。

看護師として知識はあっても、
いざ自分が当事者になると、はじめは少し戸惑いました。

私の場合、
• 冷えやすい
• 肩こりが慢性的につらい
• やる気が出ない
• 疲れやすく、回復に時間がかかる
• 些細なことでクヨクヨ考えてしまう

はじめは「忙しさのせい」「年齢のせい」と思っていましたが、症状が続き、生活に支障が出てき始めてから更年期症状としてしっかり向き合うことにしました。

医療従事者の立場から考えた治療選択

更年期障害の治療は、ホルモン補充療法（HRT）だけではありません。

症状の出方や生活背景に合わせて、無理なく続けられる治療を選ぶことが重要です。

更年期は、我慢しない医療を選んでいい

更年期症状は、我慢すればするほど心身の負担が蓄積することがあります。

• 冷えやすい
• 肩こりが取れない
• 疲れやすい
• 気分が落ち込みやすい

こうした症状が続いているなら、医療につながるタイミングです。

看護師として、そして一人の女性として、治療を選ぶことは弱さではないということを伝えたいと思っています。

同じような不調を感じている方の受診やセルフケアのきっかけになればうれしいです。

いつでもご相談お待ちしております🍀